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  • 变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧

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    改变运球方向

    变向运球是传球人常用的技巧,也是运球的实用技巧。 即运球时迅速改变方向,让对手措手不及,有的甚至可以将对手击倒,从而轻松过掉他们。 注意练习胯下运球、背后运球和传球等,这些都是完成变向运球的必备技巧。 变向运球时,需要放低身体,提高运球速度。 尝试找一个朋友进行实际练习。

    防御技能

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    弯曲膝盖,大腿与地面的角度尽量保持在0到30度之间(即保持重心低),双脚略宽于肩,上身稍前倾,双臂张开,手掌相对,一臂稍高,用于干扰对方传球,另一臂稍低,用于干扰对方控球。 具体使用哪种手臂取决于你的习惯和对手的具体进攻情况。 顺着对手移动的方向滑动。 滑行的步骤是一脚先向哪个方向迈出,另一只脚跟着(别怪我罗嗦,有些初学者经常会犯错误)。 除非你防守严密,否则防守时的一般姿势是对方面向篮筐,并稍微向你认为对方可能传球的方向倾斜。 练习防守时最重要的是练习步法(主要是滑行),这样你就能及时拦截对手的进攻和传球路线,最大限度地减少对手假动作对你的影响。

    射击技巧

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    双脚自然分开,膝盖自然弯曲。 放松你的双手。

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    将球扔到手中。 另一只手只是持球,基本不使用任何力量。

    射击的力量来自腿部。 因此,持球的肘关节应保持与地面垂直,以保证力量的传递。

    射击动作必须完整。 当你最终传球时,请确保使用手指的指尖。 而不是手掌。

    如果你是右撇子,投篮时右脚放在前脚尖上,向篮筐投篮,左脚在身后,右脚与右脚之间的距离约为半个球(如只要你能用力)。 如果您是左撇子,则相反。

    用右手将球放在肩膀上。 球的中心应位于食指和中指之间。 球应该至少在你的头顶上方。 左手手掌不应接触球。 持球器的肘关节应垂直于地面。 7、射击前,双腿放松,用脚趾推地或跳跃,力量从脚部传递到指尖。 主要依靠食指和中指的力量来投球。 其他手指控制球的方向。 8、你练习过军姿吗? 射击时,上半身应保持军人姿势。 这样的话,出手的威力就会更大。

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    篮板

    封盖位置,无论是进攻还是防守,篮板手都必须站在篮下最有利的位置。 因此,如果你在篮球比赛中看到有人经常在油漆区无球的情况下吹罚犯规,那么他们就是在试图封堵位置。

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    简单提示:当对方进攻时,自己的C会无限冲进去。 这个时候,你不能放手。 面对你时,将你的身体放在他的面前。 无论他走到哪里,你都可以打他。 当然,你不能推,不能拉,不能打。 原则是你想去哪儿我就不让你去。 如果他背对着你,伸出双臂,按住他的腰部,用尽全力推,但不要推。 (记得放低身体,张开双腿,这样才能站稳。)关键是对手一投篮,你就转身面向篮筐。 张开你的双手。 不要让对方的C钻进去,这时候10个篮板里的8个就是你的了。 他虽然强大,但也无能为力,他的小举动都会让你吃尽苦头。 但你必须执行上述步骤。 这表明了你的态度。 虽然你很瘦,但你不会让对手轻易抢到篮板。

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    打球不仅是一项运动,更是我们的生活态度。 只有掌握了这些技巧,才能提高你的球技!

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    结尾

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