篮球是一项充满激情、对抗性很强的运动，自然有它的规则。 NBA的暂停规则与FIBA有很大不同，并且具有自己商业联盟的特点。 你对此了解多少？ 以下是小编为您整理的NBA篮球暂停规则介绍。 我希望它能帮助你。
NBA篮球规则暂停
就NBA而言，暂停分为20秒短暂停和100秒长暂停。 每队 20 秒短暂停次数为 2 次。 这个短暂停次数不仅仅存在于常规的48分钟内，而且可以在加时赛中使用，无需额外的短暂停。 这个 20 秒的短暂停每半场分配一次。 只有两种情况球队可以在场上申请短暂停。 一是当球变成死球时，二是当球队有球且持球球员面对裁判时。 口头表达“短暂停顿20秒”。
因死球而短暂停的情况下，场上换人次数不受限制。 因控球而短暂停的情况下，每次只能换人一名。
每队共有7100秒的暂停时间，这意味着双方在比赛48分钟内总共可以申请14次长暂停。 当球变成死球或持球球员在裁判面前表示“暂停”时，可以申请长时间暂停。
长暂停是强制性的，每个季度至少有两次 100 秒的暂停。 假设比赛双方均未要求暂停，则当单节第 6 分钟后出现第一个死球时，比赛记分员将向裁判发出强制 100 秒暂停的信号。 此次长暂停记入主队暂定号码，而比赛进行到第9分钟时第一个死球造成的强制长暂停将记入客队暂定号码。
第四节，每队可申请不超过4次长暂停。 一旦比赛进入第四节最后两分钟，为了保证比赛的连续性，各队不得请求超过3次的长暂停。 值得一提的是，半场时申请第二次20秒暂停或加时赛时申请20秒暂停是允许的，但将记录为100秒暂停次数。
加时赛中，虽然球队不会获得新的短暂停次数，但每个加时赛将重新获得3次长暂停，而且这个长暂停也不允许在加时赛最后两分钟内达到。 3次。
试探通常是有节奏、谨慎使用的，当本队出现战术问题或对手连续得分创造高潮时，球队会请求暂停。 球队自己的记分员也会进行暂停统计，因为根据NBA规则，当7次长暂停用完后，球队仍然可以申请长暂停，并且从第八次100秒长暂停开始，每一次技术犯规都会被吹罚，对方将获得罚球机会。
此外，使用临时暂停的方式不得连续申请。 如果球队申请暂停并打算再次连续暂停，球员必须再次触球并向裁判员示意以完成暂时暂停的表达。
暂停除了调整战术、鼓舞士气之外，还展现了教练临场掌控比赛的能力。 抓住暂停机会是教练的学问。 合理利用暂停的教练通常对球队整体战术节奏的把握也同样强。 。
打篮球的特点
●对抗：篮球运动的持续时间可长可短，但要求参赛者跑得快、跳得突然、连续、反应快、比拼力量。
●集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，还有在比赛中表现出来的智慧、勇气、意志、活力和创造力，还必须具有勇敢、顽强的拼搏精神和团结协作的精神。
●欣赏性：在篮球比赛中，你可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、精准的投篮、灵巧的抢断、精彩的扣篮和出人意料的盖帽，再加上攻防交错、对抗变化，让比赛变得更加过瘾。 双方的斗智斗勇、场上局势的戏剧性变化，都能给参与者和观众带来心理上的满足和愉悦。
●趣味性：篮球运动简单、轻松、趣味性强。 它可以根据人、地点、时间和需求而变化。 通过改变各种活动形式，篮球运动更加方便、吸引人们的参与，从而达到活跃身心、强身健体的目的，从而改善社会文明氛围，丰富人们的业余文化娱乐生活。
●健身：通过参加篮球运动，人们不仅可以强身健体，还可以培养人格、自信心、审美情趣、意志力、进取精神、自律等能力。 也有利于培养团结合作。 、尊重对手、公平竞争的道德品质。
打篮球时要注意的事项
首先，需要必要的设备来保护重要和关键的部件。 篮球比赛竞争激烈，很容易发生关节韧带拉伤、扭伤。 因此，运动前，除了穿合适的高腰篮球鞋外，还应该戴上护踝、护膝、护牙套等。
其次，合理安排运动量。 长期剧烈运动不仅会导致身体机能和抵抗力下降，还会妨碍正常的休息时间。 一般来说，每次运动量最好控制在1小时左右。
第三，掌握合理的演奏技巧。 打篮球的朋友要注重基本功的训练。 刚开始学习时，可以慢慢来，不要心急。
第四，打完篮球后切记不要喝碳酸饮料。 因为喝碳酸饮料很容易导致体内钙流失，尤其是刚运动后。
第五，打完篮球后要迅速擦汗、换衣服。 慢慢走，等身体恢复平静后再离开。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://jiadianxl.cn/html/tiyuwenda/2160.html
