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运球是篮球场上五个位置球员必须掌握的一项基本能力。 虽然不同位置的球员每轮持球时间可能较长或较短，但你必须熟练掌握。 运球能力可以把你带到球场上。 去任何你想去的地方。
这对于身材矮小的人来说通常是一个独特的优势，但无论你有多高，熟练运球总是有好处的。 如果一个1.9米身高的人也能像1.7米身高的人一样运球，那么这将是一个非常难缠的对手。 就像杜兰特和麦迪一样，他们能够将劣势转化为优势，得分就像从袋子里挑东西一样。
那么今天技能大师给大家带来了带球的基本技巧——临场练习带球。
这比较适合刚刚入门的新手，但对于运球有问题的老手来说，阅读本文或许能帮助你解决一些问题。
首先是身体姿势：练习带球时，双脚稍宽于肩宽，膝盖微曲，身体面向前方。 这里要特别注意脚趾的方向，应该指向前方并稍微向外。 不要过度转身，更不要内向变成内八字
小心不要让你的重心向前移动太远或向后倾斜。 你需要稳定你的身体。
和扎马步有点相似。 稍微弯曲膝盖，不要让膝盖超过脚趾。 你必须用屁股蹲下来，挺直背部，保持重心在一条直线上，这样你就会不自觉地平视前方。 这是我们平时运球进攻时最常用的身体姿势：
第二步用手指控制球：不要用手掌推球，这样就无法吸收球并控制其运动：
#以下是错误示例#
用手指吸住球，用手指的前部控制球的方向：
如果你运球太轻，球的弹跳力不够，你就不能很好地控制球。
我们在做任何动作之前都需要一个球爆炸的动作。 大力运球可以帮助球更牢牢地控制在手中。
同时，运球的强度越高，球反弹的速度就越快，在空中停留的时间也就越短。 这不仅可以帮助您减少被复制的可能性，还可以让您在旅行时更快地改变。 运球动作的速度。
所以第三步就是大力运球：训练运球时，我们需要用力击球，把球想象成我们的敌人。 当你刚开始练习强力运球时，你可能很容易丢球。 不要灰心，继续耐心训练。
这里要注意一个细节：手触球后，让手跟随球移动一定的距离，而不是一触球就用反向的力将球向下移动。 这样可以更好地吸收球，同时让球在手中停留的时间更长，减少失误的机会。
请注意，这是基于强力运球的。 放大保罗的运球手。 有明显的抬手追球动作。
最后一步是挺胸向前，抬起头，目视前方。 这样可以让你随时观察球场上的情况。 不要低头看球并运球。 如果一开始不熟练，可以用眼睛看球，然后用余光抬头，最后就熟练了。 能用眼睛观察其他事物，大脑能不假思索地运球。
掌握了如何运球后，下一步就是练习一些基本的运球动作
原地单手垂直运球，左右手练习：
降低重心，加快运球速度，注意当球的高度不超过臀部时，只需要移动小臂即可：
练习高位运球时，还需要移动上臂，抬起肘部，整个手臂跟随球的运动：
交换双手在身前运球，最基本的交叉运球动作：
换手呈M字形运球，熟悉一手垂直运球到另一只手运球的节奏：
左右V形运球练习单手控球是掌握进出运球的前提：
从前向后呈大V字形运球相对困难，而且很容易掉球。 记得用力才能达到效果：
如果你是篮球新手，不建议在训练时练习胯下运球或背后运球。 掌握了这些基本的身前运球之后，就可以进阶掌握胯下运球和后背运球。 因为如果你一开始的基本动作都错了，那么你熟练、巩固的都是错误的动作，以后想要改正就很难了。 你必须先学会走，然后再学会跑。
好了，今天的篮球技巧教学就到这里了。 如果阅读本文对你的运球有所帮助，记得关注技能达人，留言你想学的篮球技巧，给文章点赞+观看+转发！
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