运球动作一般分为以下四个环节：
(1)持球：右手握住球，拿起，放在胸前；
(2)运球：原地持球后，从身体前方向身体后方运球，再从身体后方运回身体前方；
(3)换手：持球后，换另一只手；
(4)传递：运输到对方。
运球训练
1、原地带球：主要用于提高带球速度。 通常是在现场进行练习。 原地运球的基本动作：单手持球、正手击球、手指挑球、身前转身运球等。
2、边走边运球：边走边练习时，要注意不断变换方向。 同时，还要注意练习脚部的动作和重心的调整。 行进中运球练习可以提高手部控制篮球的能力，掌握移动身体重心和改变方向的正确方法。
3、换手运球：两人组队，交替换手运球。 练习时可采用以下方法：双手交替运球； 交换双手运球； 练习时要注意正确掌握和运用各种运球方法，熟练掌握各种运球方法。
运球突破训练
运球是一项常见的篮球技术。 当遇到防守球员的阻碍时，想要突破对方的防守，需要有灵敏的身体动作，通过变向、转身等方式将球传给队友，才能成功摆脱防守球员。
1、运球过人时，重心低时，身体重心应随球移动。 运球时，上身前倾，腰部稍前倾，手臂自然摆动。 利用手腕的旋转和手指的力量将球推过身体。 上半身向后倾斜并稍微向前倾斜，以提高重心；
2、带球过人时，身体重心放低或半低位，双腿蹬地，转髋，摆臂，移动双腿，加速突破；
3、带球过人时，应先慢后快，不断突破。 运球突破时，应利用转身、变向等动作绕过对手。
原地运球
原地运球技术中最基本的动作。 原地带球包括两种方法：步进带球和前转身。 其中，踏步运球法是指单脚或双脚站在同一地点，身体重心在两脚之间，用前脚用力蹬地，保持上身直立，利用前臂、手腕和手指的力量利用手指、手掌、手腕三部分的动作变化来按一定的方向和路线运球。
体前转身运球法是指利用身体重心的移动，将球从身体前方移动到身体后方或从身体后方移动到身体前方，进行各种形式的转身运球动作。 这种方法主要是用来突破对方的防御。
临场练习运球时，应注意以下几点：
1、力量应由小到大逐渐增大；
2、球接触部位必须正确；
3、手臂的摆动要与脚的脚步协调；
4、动作幅度要大。
空中跳跃并运球
1、起跳时机：是掌握空中运球的关键。 在空中运球时，当球经过身体前方并越过头顶时，它就开始跳跃。 需要注意的是：当球过头顶时，身体要迅速向上跳跃，利用空中旋转、踢腿、转身等动作，使身体垂直上升；
2、身体姿势：空中运球时，上身应向后倾斜，目视前方，重心低，上身略向前倾斜；
3、动作方法：①持球：双脚站立，前后略宽于肩； ②起跳：双脚踩地，自然跳起； ③换手：起跳后，弯曲双臂将球拉至胸前，然后弯曲双腿、弯曲膝盖缓冲落地； ④带球：前脚蹬地，大腿用力推臀部。
运球没有捷径，只有多练习。 练习胯部后，再练习背后运球。 练习背后运球后，再练习交叉运球。 只有这样，你才能最终达到完美的境界。
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