一遍又一遍地运球。 虽然这种一遍又一遍的运球非常耗时，但它是非常基本和重要的：用右手运球，左脚放在右脚前面大约一个脚掌。 双脚踩下后，换手运球一次。 ，运球并加速向前，始终关注前方发生的事情，而不是看球或看脚。 从后面运球：如果你担心球在你的胸前移动时很容易被抄走，你可以采用从后面运球的方式，这样可以大大减少你尴尬的机会。 此招式的要点是手要握在球的前缘。 将球直接拉回背后，张开左手准备接球，继续在背后来回运球。 护球，说到护球的动作，这是大个子的必备任务之一。 想象一下，当防守球员挡住你的右侧时，所谓的护球就是用你的身体作为屏障，弯曲你的膝盖。 ，降低重心，用无球的手做出合法的护球动作，以保护球免受球的伤害。 一种简单有效的篮球运球训练方法。 首先要训练的是手上球的感觉，也叫球感。 只有了解了球的弹性重量，才能正确控制球。 练习用双手将球传给对方。 将双手放在胸前，用手指来回传球。 不要低估这个简单的动作。 这是培养球在手中的初始感觉的最简单、最快的方法。 当你有了一定的手感后，下一步就是实际练习运球。 练习原地运球时，身体向前迈出一步，重心放在腰部，上半身稍前倾，然后单手运球到位，两只手交替进行训练。 关注整个过程。 不要低头看球，因为比赛中你要时刻观察对手的动作寻找机会。 低头只会给对手创造错失球的机会，所以在训练中要注意这一点。
接下来的运球训练是挥球。 双脚伸得比肩稍宽，弯腰，左右手交替运球，左右摆动，像摆钟一样。 开始训练时可以放慢速度，随着对球的熟练程度逐渐提高速度并降低运球高度。 做好这个练习对于以后快速运球有很大的帮助。 接下来是背后运球练习，一开始可能会很困难。 只要做了以上的基本练习，掌握了一定的基本技巧，背身后带球的练习就水到渠成了。 双脚分开略宽于肩宽，双手置于背后，左右手交替做运球练习。 这个练习要注意的是，一开始可以放慢运球速度，找到最适合自己的运球高度。 运球练习也是如此。 双脚分开，比肩膀稍宽，降低重心，用右手开始运球。 例如，右手胯下运球，球在背后弹到左侧，然后左手在背后接住球再带到前面，再次在胯下运球，球弹起到背后右侧，然后用右手接住球，重复此动作。 篮球初学者运球技巧视频--全文完--感谢您的下载，祝您生活愉快！
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