篮球是奥运会的核心项目。 它是一项以手为中心的身体对抗运动。 下面就和小编一起来看看篮球的基本规则吧。 我希望它会有所帮助！

篮球运动有六项主要基本规则。 这里小编给大家介绍一下比赛的方式、得分类型、行为方式、球员换人、罚球、违规规则等。

篮球基本规则1

篮球规则一：比赛方法

每队有五名球员，其中一名队长，最多七名替补球员，但数量可以根据组织者的要求增加。 比赛分为四节，每节10分钟，NBA为12分钟，每节之间有5分钟休息时间，NBA为130秒，半场时间为10分钟，NBA为15分钟，而在NBA中，第4节和任何加时赛之间都有100秒的休息时间。 当比赛结束时两队积分相同时，将进行5分钟的加时赛。 若5分钟后比分仍相同，则再进行5分钟加时赛，直至决出胜负。

篮球规则 2：得分类型

一旦球投入篮筐并经裁判员批准，即得分。 三分线内投篮得 2 分； 三分线外投篮得 3 分，罚球得 1 分。

篮球规则 3：如何进行

比赛开始时，各队都会向中央跳球区发起跳投。 裁判将球抛向双方，比赛开始。

篮球规则 4：球员换人

每次换人必须在20秒内完成，且换人次数没有限制。 当有人犯规、争球、叫暂停等情况时，可以进行换人。裁判员可以暂时停止比赛计时钟。

篮球规则 5：罚球

每位球员有4次犯规机会，第五次犯规后将被踢出局（NBA有6次）。 并且不能在同一游戏中再次玩。 罚球是指在没有人能够阻挡或防守的情况下进行的投篮。 它被用来作为对犯规球队的惩罚，并给另一队机会。 罚球必须站在罚球线后面，在接到裁判传球后10秒内投篮。 投篮后，球在触及篮筐之前不能越过罚球线。

篮球规则 6：违例

(1)常见违规行为：如带球走动、运球两次(双运球)、踢球(脚球)或拳击球等。

(2) 跳球违规；

(3) 跳球违例：跳球除外。

篮球基本规则2

打篮球的规则

打篮球的规则太多，但说的又太少。 如果您是新手，最好记住这些基本规则，以避免错误和混乱。

一、竞赛方式

一个团队由五人组成。 比赛时需两队参赛，每队设队长一名，替补队员不超过7名。 比赛开始时，各队派出一名球员在中场区域夺球。 上半场20分钟后结束，休息10分钟，然后开始下半场，下半场也是20分钟。 最终，两场比赛得分最高的球队获胜。

2. 分数类型

如果球由三分线内的球员投进篮筐并经裁判批准，得 2 分； 如果球是由三分线外的球员投进篮球并经裁判员批准，则得 3 分。 如果球员犯规，对手将被判罚点球。 如果对手进球，则得 1 分。

3. 球员更换

替补队员和场上球员可以轮流上场。 每次换人时间必须控制在20秒以内。 替换次数没有限制。 但如果一名球员被罚下场，他就不能被列入替补名单。

打篮球时如何算犯规

打篮球的时候，有的人不知道规则，会做出一些犯规动作，但有的人知道会有犯规，就会做出犯规动作来改变局面。 那么哪些动作会被视为犯规呢？ 犯规后会产生哪些不良影响？

1、格挡：阻止对方球员与自己身体接触，且动作过于暴力，对对方球员造成伤害。

2. 击打他人：无论是持球还是无球击打他人均属犯规。 因此，应该避免，并尽量减少与对方球员的身体接触。

3、从后面防守：防守者一般站在被防守者的前面。 如果他们站在被防守者身后并试图抢球并与被防守者发生身体接触，则属于犯规。

4、用手阻挡：比赛过程中，不能直接用手阻挡对方，也不能用手拉扯对方的衣服。

5、拉扯：当对方转身或投球时，用手拉扯对方并与对方发生身体接触，属于犯规。

6、推搡：在正常比赛中，不要推人，因为这也被认为是犯规，并造成了与对手的身体接触。

8. 非法掩护：试图非法拖延或阻止无法控制球的对手到达场上所需的位置也属于犯规。

9、带球行走：带球走三步而不投篮已经是犯规，最好不要犯。

10. 3秒违例：带球进入禁区超过3秒也属于犯规。 一般情况下，球场的中心区域是不能随便进入的。

打篮球时如何运球

运球是篮球运动中最基本的技术。 运球不好的话，打球就不能灵活，很容易犯规。 打篮球时如何运球？ 运球的注意事项有哪些？ 快来看看吧。

第一步：降低重心，不看球，先练习右手运球，再练习左手运球。

第二步：单手依靠手腕的力量在身前左右运球。 同样，在身体的一侧向前和向后运球。 需要注意的是，运球时重心越低越好，因为运球的外力完全由手腕产生。 只有控制好球落地的方向，才能很好地控制球。 一旦熟悉了一只手，就用另一只手练习。

第三步：左右手交叉在体前运球，然后双手交叉在体后练习运球。

第四步：在台阶下练习运球。 首先左脚向前迈出一步，用右手将球从台阶下弹到左手，然后用左手将球沿原来的路径弹回到右手。 换脚、换手后动作相同。 然后将这些运球步骤连接起来，原地反复练习。

第五步：边移动边练习运球。 先沿着边线练直线，再练曲线，然后模仿比赛中有人防守时的场景。 至于你的身体如何对对手的动作做出自然的反应，只能在练习中反复探索。

篮球比赛中如何完成三步上篮

三步上篮也是篮球运动的基本功。 如果技能学得不好，可能会影响整个比赛的胜负。 三步上篮怎么样？ 上篮时要注意什么？

在篮球比赛中，根据篮球规则，持球球员不允许移动中枢脚。 一旦持球球员移动中枢脚，则称为走步违例。 然而，在众多的篮球技术中，却没有包括三步上篮。 这是篮球规则中的一个特例。

三步上篮是篮球运动中最简单、最基本的投篮技术。 它要求球员持球时迈出两步，在投篮或投篮时迈出第三步。 一般跳跃能力好的球员或者大个子的球员都喜欢用这种方式投篮。 如果是小个子球员，最好不要使用这种投篮方式。

另外，三步上篮分为高手上篮和低手上篮。 主上篮是指出手时手腕高于肩膀，而低手上篮是指出手时手腕低于肩膀。 掌握这两种上篮方法，你的投篮成功率会加倍。

打篮球有什么好处？

打篮球有很多好处，尤其是对于青少年来说。 那么打篮球有什么好处呢？ 下面就看看马云分享的有用信息吧。

1. 提高速度和耐力

整个游戏过程中，你需要快速移动，移动速度越快，就能越快躲避对手，也越容易突破。 长时间打篮球可以使你的跑步速度更快，耐力更强。 因此，它非常适合将篮球作为一项日常运动。

2.改善弹跳

为了抢篮板或扣篮，球员需要弹跳并让身体上升。 如果弹跳不佳，往往达不到预期的位置。 所以，要一遍又一遍地练习。 经过练习，人的弹跳能力会变好，运动能力也会增强。

3. 提高灵活性

篮球不只是靠蛮力。 需要不断改变打法，以应对场上的各种突发情况。 因此，打篮球后，人的灵活性能力会增强。

4. 提高灵敏度

敏捷是协调性的主要形式，任何技术都需要一定程度的敏捷性，篮球也不例外，因为打篮球时，运球、传球、投篮都需要敏捷性。 察觉对方的意图，就会更容易突破防守。