原来，今年新增加了“体能测试”项目。 预赛前16名的运动员需要根据赛前进行的体能测试成绩排名。 只有体能前8名的运动员才能进入决赛。 如果体测成绩没有进入前8名，即便是预赛第一名也只能被淘汰。 因此，即便是预赛打破亚洲纪录的王简嘉禾、打破全国纪录的于贺新，也因体测成绩不佳而被淘汰，未能进入决赛。
那么这个体能测试到底测的是什么呢？ 具体包括3000米跑、30米冲刺、纵跳、引体向上和躯干核心力量。 后面的项目可能更多地与游泳有关，但像3000米跑这样的项目主要考验的是耐力体能。 事实上，很多短距离冲刺项目的游泳运动员并不擅长。 于鹤新和傅园慧因3000米成绩不佳而被淘汰，但他们参赛的都是短跑项目。
从这一点来看，这次体能测试的要求还是有些不合理的。 “我来参加游泳比赛，却因为跑得慢而被淘汰？” 这也引起了不少网友的讨论。 相关话题也频频出现在近期的热搜中。
对此，游泳协会主席周继红解释道：“强身健体、补短板的目的是为了鼓励运动员在基础身体能力和专业运动成绩上对标世界顶尖水平。” 她还强调，“‘每个人面前人人平等’的规则意味着所有运动员都必须遵守这个标准。但仍有很多人不接受她的说法。
当然，对于我们普通的运动爱好者来说，没有必要参加专业比赛，也不必太担心体能测试的要求。 但从另一个角度来看，大众平时锻炼身体多是为了强身健体、锻炼身体。 了解相关知识是必要且有益的。 那么，游泳时怎样才能达到更好的身体锻炼效果呢？
答案是制定科学的锻炼计划，每次设定一到两个行动目标，一个注重技巧，一个注重力量，单独或穿插进行练习。 运动结束后，身体要完全放松，以比较悠闲的方式游泳结束运动。
这里向您推荐一个典型的锻炼计划：首先进行20分钟的热身游泳，让肌肉逐渐开始锻炼模式。 然后做2次50米标准游，中间休息20秒，再做2次50米夹板游。 然后进行35分钟的标准练习：包括2次200米标准游泳，休息30秒，做2次200米推臂运动，休息20秒，做2次100米夹板游泳，休息20秒，做2次50米的努力游100米，休息30秒，最后做2次标准的100米游。 休息期间，一定要喝水，补充体力。
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