当您已经一个月没见到她时，您会发现她的身材会被清晰地注意到，并在您的眼前阐明！编辑的朋友是一个160磅重的女人，身材略微略有胖。据说胖人是潜在的库存，但是一周后，我看到我的朋友突然减轻了很多体重。我问她为什么她的体重这么多。事实证明，她必须有一顿合理的营养餐才能减肥！羡慕您的真名！我的朋友一周内损失了7公斤。事实证明，这是每天为早餐做的，这是低脂，令人满意的渴望！它的早餐是金枪鱼三明治。尽管金枪鱼的价格很昂贵，但您可以为了美丽而忍受一些购买。与肉类和蔬菜配对时，早餐是一种非常健康的美味佳肴。你们怎么看？
金枪鱼三明治
可惜
原料：
2片烤面包，1件金枪鱼用Letao淡水浸泡，100克甜玉米仁，一点生菜，1千市场和15克沙拉调味料
烹饪步骤：
1。准备成分。
2。将烤面包放入烤面包机中，并将其调整为1.5齿轮，将其加热一点，并且不要过分颜色。
3。倒出金枪鱼罐头并排出水。
4。将小的kumquat切成薄片，切碎生菜，然后将其放入一个大碗中，加上金枪鱼和甜玉米仁，加入沙拉调味料并搅拌均匀。
5。将1片烤面包放入吐司压制模具中。
6。将混合的金枪鱼沙拉撒在烤面包的中间。
7。盖上另一片烤面包，扣上压榨机，然后按边缘。
8。卸下模具和吐司边缘。
9。用一把锋利的刀从两条对角线切下，然后切成两个三角形。
10。健康可口的金枪鱼三明治已经准备好了，美好的一天从早餐开始。
烹饪提示：
金枪鱼富含蛋白质，脂肪，维生素D，并且在钙，磷和铁等矿物质中也很高。金枪鱼鱼的背面有很多EPA，前腹和中部有一个丰富的DHA。这种鱼中包含的DHA比率在鱼类中最高，它是一种极好的脑力增强食物。金枪鱼含有许多肌红蛋白和细胞色素，大多数脂肪酸是不饱和脂肪酸。购买提示1。看颜色。新鲜的金枪鱼是深红色或棕色的，颜色自然不均匀，背部较深，腹部较轻。超低温度金枪鱼的颜色较深，然后是光泽。 Co Tuna肉是粉红色的，颜色均匀和暗淡。 2。味道。冰冷的金枪鱼味道令人耳目一新，不油腻，肉是弹性的，嘴里会有挥之不去的香气。一氧化碳金枪鱼的味道非糖果且无味，肉是干而粘的。超低温度金枪鱼介于两者之间。
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